Come ridurre il grasso viscerale? La risposta sta in ciò che mangi.

a cura della Dott.ssa Francesca Susanetto

Il grasso viscerale è la parte di tessuto adiposo concentrata all’interno della cavità addominale e distribuita tra gli organi interni e il tronco. Un eccesso di grasso viscerale rappresenta un pericolo per la salute; è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Tra le cause di questo accumulo c’è innanzitutto lo squilibrio energetico, ovvero un eccesso di calorie rispetto a quelle effettivamente consumate.

Quindi come facciamo a combatterlo?

Sicuramente con l’esercizio fisico, ma sopratutto con un’alimentazione equilibrata; ridurre l’eccesso calorico, limitare il consumo di alcol, diminuire l’introito di alimenti ad alto contenuto calorico, ricchi di grassi saturi e zuccheri semplici. Favorire invece un’alimentazione ricca di verdura, cereali integrali e il consumo di acidi grassi buoni per la nostra salute.

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